Каким должно быть питание при диарее у взрослого

питаниеДиарея (в простонародье – понос) – неприятный симптом, выражающийся в частом и жидком стуле, нередко сопровождающийся болевыми ощущениями и урчанием в животе, иногда метеоризмом. Несмотря на то что такое расстройство чаще всего не несет опасности для жизни, оно мешает эффективно функционировать и заставляет выбиваться из привычного графика. К тому же диарея нередко служит причиной раздражения прямой кишки.

Как же избавиться от этого неприятного явления? Если понос не проходит долго и сопровождается другими симптомами – следует немедленно обратиться к врачу.

Первым делом, больному нужно скорректировать свой рацион и режим питания. Как правило, диарея сигнализирует о том, что организм либо недополучает полезных микроэлементов, либо, наоборот, перегружен вредной пищей и стремится избавиться от нее всеми доступными способами.

Изменение пищевых привычек – половина успеха в борьбе с неприятным заболеванием. К тому же нужно позаботиться о том, чтобы в период диареи организм был снабжен всеми необходимыми полезными веществами.

Каким должен быть рацион при диарее: общие рекомендации

Если у вас возникла такая проблема, как диарея, требуется щадящая диета. При диарее рекомендуется есть и пить:

  1. Нежирные рыбные или мясные бульоны.
  2. Яйца вкрутую.
  3. Нежирный омлет и тефтели из диетического мяса на пару.
  4. Курятину, крольчатину или нежирное филе индейки, запеченное в духовке.
  5. Слабые «закрепляющие» чаи.
  6. Отруби.
  7. Продукты, содержащие много клетчатки. Последняя, равно как и отруби, выступают природными сорбентами и выводят из организма вредные вещества, которые, возможно, служат причиной диареи.
  8. Пюре из яблок, йогурт, бананы – эти продукты содержат пектин и способствуют закреплению стула.

Читайте также: Симптомы и лечение острой диареи у взрослых

питаниеКатегорически не рекомендуются следующие продукты:

  • различные газировки – «кока-кола», газировки с сиропом, фруктовые соки;
  • кефир, сметана и другая кисломолочка;
  • арахис;
  • чипсы»
  • копченое мясо и консервированная рыба;
  • бобовые;
  • сладости;
  • кофе;
  • черный хлеб;
  • пряности;
  • грибы;
  • соленые овощи;
  • любые мучные и кондитерские изделия (кроме белого хлеба).

Также избегайте острой пищи – она обладает раздражающим действием на желудок и кишечник.

Частый спутник диареи – обезвоживание. Поэтому обильное питье, в особенности после приступов поноса, обязательно. В первые дни или часы диареи посидите на жидкой диете – дайте отдохнуть пищеварительному тракту. Налегайте на калий, пектин и белки. При диарее также рекомендована соль. Побольше солите бульоны, супы, крекеры и т. д. Всем известно, что соль задерживает воду в организме.

Необходимый при поносе калий содержится в бананах и картошке в мундирах.
Белок обеспечат слабо обжаренное мясо на небольшом количестве постного масла, яйца вкрутую, печеные курица и индейка.

Если организм требует овощей и фруктов – подвергните их термической обработке. Испеките, протушите, сварите, так как сырые фрукты и овощи могут усугубить проблему. Хорошим закрепляющим эффектом обладает цукини. Для общей витаминизации организма разрешаются цитрусовые, гранат, сельдерей.

Самые строгие ограничения в питании необходимы в первый день – сразу же, как началась диарея. Лучше пока не ешьте вообще ничего, но старайтесь больше пить. В чай можно добавлять сок лимона, широко известный как природный антисептик. Понемногу в меню можно включать пресные сухарики, галеты, кефир, свежие фрукты. Питаться, как раньше, желательно начинать через неделю после того, как начался понос.

Другие правила поведения и личной гигиены при поносе: профилактика диареи

питаниеПравила личной гигиены нам прививают еще с детства. Но, повзрослев, мы почему-то нередко машем на них рукой, что и приводит к таким неприятным последствиям. Правила, которые последуют ниже, могут показаться элементарными и очевидными. Но их соблюдение является отличной профилактикой поноса у детей и взрослых:

  1. Необходимо мыть руки перед едой. Если нет такой возможности – носите с собой антисептик для рук или влажные дезинфицирующие салфетки.
  2. Для продуктов, подлежащих и не подлежащих термической обработке используйте разные разделочные доски.
  3. Покупая что-нибудь в супермаркете или на рынке, читайте на этикетке срок годности. Если это овощи или фрукты – обращайте внимание на их внешний вид. Не покупайте продукты по уценке, которые к тому же сомнительно пахнут.
  4. Ягоды, овощи фрукты и зелень тщательно промывайте перед употреблением.
  5. Регулярно и качественно мойте посуду, из которой вы едите.
  6. Мойте руки после улицы и после того, как погладили какое-нибудь животное, будь то даже ваша домашняя кошка, которая никогда не выходит на улицу.
  7. Избегайте уличной кухни вроде беляшей, чебуреков и шаурмы.
  8. Не ходите в фастфуды и другие рестораны, которые вызывают сомнения в качестве пищи и чистоты посуды.

Читайте также: Как правильно принимать препарат Левомицетин при диарее

Из народных средств самыми эффективными при поносе считаются кора дуба и отвар из ореховых перепонок. Данные средства содержат дубильные вещества, и легко решают проблему жидкого и частого стула. Но самолечение может быть вредным и даже опасным. Так что при любых тревожащих вас проявлениях требуется консультация врача. Рекомендуем прочитать о диете, называемой «стол № 4». Ее широко применяют в медицинских учреждениях, где больным требуется щадящее питание.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: