В настоящее время избавиться от запоров довольно просто, ведь все что для этого потребуется – это посещение аптечного заведения и покупка действенного медикаментозного состава. Так думают многие, но, к сожалению, это суждение верное только наполовину. Действительно, медикаментозный состав начнет быстро бороться с недугом, но действие его будет всего лишь однократным. Ведь чаще всего для борьбы с запорами используются такие медикаменты, которые не могут наладить работу желудочно-кишечного тракта и моторику кишечника. Да и учитывая практические исследования, всего лишь через пару дней после окончания медикаментозного лечения проблема возникает вновь и продолжает беспокоить больного.
Чаще всего причиной застоя каловых масс является несбалансированный рацион питания, который и приводит к дефициту клетчатки. В этой ситуации отруби при запорах подойдут лучше всего, причем как для взрослых, так и для детей. Главное – знать, что следует учитывать при их выборе и как правильно отруби приготовить.
Содержание
Как действуют отруби на организм человека
Если ежедневно употреблять примерно 25 г отрубей, то процентная масса каловых масс в среднем увеличится на 130%, то есть дефицит каловых масс будет решен, а ведь как раз эта причина является одной из самых основных приводящих к затрудненному акту дефекации.
Именно поэтому пищевые отруби при запорах назначаются лечащими врачами для пациентов различной возрастной категории и даже при беременности.
Эффективность терапии, основанной на отрубях, основывается на следующем действии пищевых продуктов:
- на повышенных свойствах водоудержания;
- на эффективном выведении из человеческого организма различных вредных примесей и металлов;
- на дополнительной подпитке микрофлоры кишечника.
Попадая внутрь пищеварительного тракта, отруби начинают эффективно впитывать излишек воды, а ведь именно вода утяжеляет вес каловых масс и помогает быстрее им продвигаться по кишечнику.
Как пшеничные, так и овсяные отруби содержат в своем составе нерастворимый вид клетчатки, который помогает стимулировать перистальтику, то есть моторно-сократительную функциональность кишечника. Если принимать отруби регулярно, внутри организма увеличится количество полезных микроорганизмов, а патогенные бактерии постепенно начнут погибать.
Введя в диету отруби при запорах, в скором времени человек сможет полностью восстановить не только свой стул, но и работу желудочно-кишечного тракта, а также полностью устранить довольно неприятные проявления надоедливого метеоризма.
Противопоказания
Несмотря на то что употребление отрубей практически единогласно одобрено гастроэнтерологами, все-таки и этот продукт имеет ряд противопоказаний. Не следует использовать отруби для избавления от запора, если ранее у человека диагностировали следующие заболевания:
- язву желудка;
- колит;
- энтерит или гастрит.
Также стоит отметить, что диета на отрубях должна быть одобрена врачом, который и назначает продолжительность курса приема. При иных обстоятельствах осложнения могут быть довольно серьезными, к примеру:
- развитие гиповитаминоза;
- начальная стадия метеоризма;
- нарушение работы кишечника, то есть дисфункция.
Не стоит принимать вместе с отрубями и лекарственные средства, не получив для этого одобрение лечащего врача, чтобы не вывести слишком много воды из организма. Это может спровоцировать развитие серьезной патологии под названием заворот кишок.
Читайте также: Как правильно применять Бифидумбактерин при запорах
Как правильно принимать отруби
Учитывая не сложные, но действенные рекомендации, каждый сможет правильно принимать в домашних условиях отруби при запорах, которые и помогут избавиться от неприятного и болезненного проявления:
- В лечебную терапию запоров отруби нужно вводить постепенно, чтобы организм смог привыкнуть к постоянному поступлению увеличенного количества пищевых волокон.
- В первые 3 дня лечебной терапии следует принимать не более 3-х чайных ложек лечебного состава (три приема).
- При резком увеличении клетчатки организм способен испытывать своего рода стресс, вследствие которого может возникнуть расстройство стула.
Рецепты лечения запоров, основанные на отрубях
Рассмотрим самые эффективные и действенные рецепты приготовления отрубей, которые помогают избавиться от запоров:
- Проще всего принимать как пшеничные, так и овсяные отруби 3 раза в день в сухом, измельченном виде. Минимальная доза – 1 чайная ложка три раза в день, предусматривается в первые три дня, далее суточную норму увеличивают до 30 грамм в сутки. Сухую основу следует принимать на тощий желудок, запивая 1 стаканом кипяченой холодной воды.
- Не менее эффективно показали себя отруби, отпариваемые в кипятке. Для приготовления потребуется взять 170-200 граммов сухой основы и залить ее крутым кипятком. Употреблять размягченный состав следует также на голодный желудок, примерно за 20 минут до принятия еды, три раз в день по 1 чайной ложке. Курс приема рассчитан на 2 недели.
- Запарить отруби можно и кипяченым молоком – для запаривания 3-х столовых ложек сухой основы потребуется 250 мл горячего молока. Настаивать смесь нужно на протяжении 60 минут. Состав для лечебной терапии принимают за 20-30 минут до принятия пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке. Лечебный кус должен длиться не менее 10 дней.
По мнению диетологов, увеличить эффективность запаренных отрубей поможет несколько штук кураги или чернослива, добавленных к лекарственной запаренной смеси. Употребляя отруби при запорах, обязательно нужно в течение дня выпивать не менее 2-х литров питьевой воды. Если организму будет не хватать жидкости, в скором времени могут начать образовываться в кишечнике каловые камни, от которых также придется как можно быстрее избавляться.
