Редкие люди остаются равнодушными к такому фрукту, как груша. Его терпковатая сладость с кислинкой, и нежный аромат приносит столько радости дачникам и простым покупателям в сезон груш.
Обладая множеством полезных свойств, скромная, но такая вкусная груша стала любимицей детей и взрослых. Сегодня ее выращивают в виде разнообразных сортов, и какой из них выбрать – дело вашего собственного вкуса.
Однако после этого лирического отступления, давайте поднимем более прозаичную тему – влияние груш на кишечник.
Любопытно, что медики и валеологи до сих пор не пришли к единому мнению – груши слабят или крепят кишечник? Наверняка все зависит от того, в каком виде стоит употреблять грушу для достижения определенного эффекта – чтобы закрепить стул или наоборот послабить.
Содержание
Полезные свойства груши для организма
Груша – фрукт, чрезвычайно богатый витаминами, минералами и другими полезными веществами. В ней содержатся витамины А, С, D, а также витамины группы В. Употребляя по нескольку плодов грушевого дерева в сутки, можно на целый день зарядиться буквально всеми необходимыми веществами, в том числе:
- полезными кислотами;
- фитонцидами;
- антиоксидантами;
- пектинами;
- калием, магнием, натрием и другими полезными микроэлементами.
Наличие этих веществ делает грушу легкоусвояемым продуктом. Постоянное употребление груши в пищу позволяет регулировать уровень холестерина в крови, поэтому груша показана для профилактики атеросклероза.
При этом фрукт не рекомендуется употреблять в пищу в позднем преклонном возрасте – после семидесяти лет.
Что касается калорийности груши – она составляет всего 42 калории на 100 граммов продукта. Поэтому те, кто желают сбросить вес, могут смело увлекаться этим лакомством. Груша совсем не жирная (0,3 г), содержит немного белка (0,4 г) подходящую для модного в наши дни правильного питания и ЗОЖ дозу углеводов (10,4 г).
Груша и кишечник: как они взаимодействуют
Груша будет действовать на кишечник так, как вы ее приготовите (или съедите в сыром виде, или выпьете в виде грушевого сока). Отвары и компоты из груши позволяют безо всякого медикаментозного вмешательства избавиться от расстройства кишечника. Поскольку груша содержит танин, она улучшает перистальтику кишечника и повышает общий иммунитет организма для борьбы с болезнетворной микрофлорой, зачастую приводящей к расстройствам кищечника.
Если есть грушу в сыром виде (мыть фрукт, даже сорванный с дерева в собственном саду обязательно!), вы потребите достаточное количество клетчатки для того, чтобы устранить излишек холестерина в крови.
Поедание груш положительно сказывается на функционировании кишечника. Также этот фрукт проводит своего рода дезинфекцию ЖКТ, устраняя патологические бактерии.
Особенно полезна груша для женщин, которые ждут ребенка. В третьем триместре беременности матка начинает давить на желудок, и приводить к нарушениям в его работе. На помощь приходит диета, содержащая груши в большом количестве – так можно облегчить неприятное состояние «тесноты» внутри.
И все-таки, груша – слабительное или закрепляющее
До сих пор ведутся споры на этот счет, как среди медиков, так и среди простых обывателей, которые исходят из собственного опыта. Большинство склоняется к тому, что груша обладает закрепляющим действием, и если съесть несколько плодов, мучаясь диареей, очень скоро состояние кишечника нормализуется. Другие признаются, что груша отлично подходит в качестве щадящего слабительного.
На самом деле, обе стороны спора правы. Груша действительно имеет двойное действие на организм. Как это возможно? – спросите вы. На самом деле все зависит от сорта фрукта и времени его созревания. В любом случае груша способна нормализовать стул – это очевидный факт.
Чтобы избавиться от запора, нужно есть ранние груши. В этих плодах содержатся в маленьких дозах дубильные вещества, что приводит к слабительному эффекту. Помочь при диарее сможет груша позднего сорта, богатая арбутином, который, наоборот, крепит.
Читайте также: Эффективная гимнастика для кишечника в домашних условиях
В магазине или на рынке разобраться в том, какая именно груша вам нужна, поможет цвет и консистенция кожуры плода. Ранние плоды обладают мягкой кожурой, а поздние, наоборот, твердой.
Кому нельзя есть груши
В первые полгода жизни ребенку нежелательно употреблять грушу в любом виде, даже в виде сока или пюре. В силу незрелости ЖКТ малыш пока еще не готов к приему в пищу груши. Осторожным с сырыми грушами следует быть людям, у которых стоит диагноз «язва» или любой из видов гастрита. Повышенное содержание клетчатки в составе груши стимулирующим образом влияет на стенки желудка и может произойти обострение заболевания. В сыром виде их нежелательно есть людям преклонного возраста и людям, имеющих проблемы с нервной системой. Нельзя употреблять груши если есть какая-либо форма паралича.
В остальном для употребления груши нет никаких преград. Этот продукт способствует сохранению молодости, благотворно влияет на тонус кожи и всех тканей организма.
Груша:
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- «выгоняет» из организма лишний холестерин и препятствует образованию атеросклеротических бляшек;
- повышает иммунитет и устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям;
- наконец, это просто вкусно!
Грушевое варенье зимой – просто приятное и полезное воспоминание о лете, и просто идеально подходит к чаю.
