Почему возникает компульсивное переедание и лечение

компульсивное перееданиеЖелание много и вкусно поесть, наверное, присуще каждому из нас. Однако нормальным это считается только лишь в том случае, если вы способны контролировать объем принимаемой пищи. Конечно, здесь могут быть и исключения – например, застолья, на которых столы просто ломятся от разнообразных яств. Однако в обычной жизни человек все же питается в меру.

Между тем некоторые люди начинают бесконтрольно принимать пищу, например, на фоне стресса, причем они просто не могут себя остановить. Трапеза продолжается даже после того, как человек насытился. По сути, это зависимость, получившая название компульсивное переедание. При этом, как показали проведенные исследования, женщины подвержены ей чаще, чем мужчины. Приступы обжорства носят постоянный характер, причем, объем съеденной пищи, по сути, не контролируется.

Компульсивное переедание – признаки и причины

Скомпульсивное перееданиеразу следует отметить, что данная проблема столь же опасна, как и булимия. Ведь компульсивное переедание приводит к появлению лишнего веса, а значит, к возникновению целого букета проблем со здоровьем. Есть несколько признаков, которые характерны для данного расстройства пищевого поведения. Это, в частности:

  • появление приступов обжорства после пребывания в стрессовой ситуации, на фоне душевных потрясений или переживаний;
  • неконтролируемый прием пищи;
  • желание что-то съесть возникает очень часто или вообще присутствует постоянно;
  • человек продолжает есть даже после того, как он насытился;
  • за короткий промежуток времени употребляется значительное количество продуктов.

При этом постоянно возникает чувство стыда, или даже отвращения к себе. Человек винит себя за свою неспособность сдерживаться в данной ситуации, и поэтому предпочитает потреблять пищу в одиночку.

В итоге у него портиться настроение, начинается депрессия, и все это оборачивается очередным перекусом, причем в достаточно солидном объеме. Как видим, это некий замкнутый круг, вырваться из которого, то есть избавиться от этой зависимости, невероятно сложно.

Давайте рассмотрим причины, провоцирующие компульсивное переедание. Они могут носить разный характер – психологический, социокультурный или биологический. Например, люди с лишним весом нередко стыдятся этого, глядя на стройных. Из-за этого у них начинается депрессия, и они начинают заглушать негативные эмоции, поглощая пищу. Нередко данная зависимость появляется еще в детском возрасте, ведь многие родители поощряют детей к поглощению разных вкусностей в больших количествах. В итоге прием пищи начинает ассоциироваться с удовольствием.

Неуверенность в себе, склонность к депрессии, наличие комплексом, неудовлетворенность своей жизнью в целом или социальным статусом – все эти факторы провоцируют появление такой проблемы, как компульсивное переедание. Довольно часто данное расстройство пищевого поведения становится следствием перенесенной психологической травмы – потеря близкого человека, неожиданное увольнение с работы и так далее. Человек, поглощая пищу в огромных количествах, стремится погасить все те негативные эмоции, которые у него возникают.

Также ученые отмечают, что неконтролируемое постоянное переедание может быть спровоцировано и наследственностью. В частности, уже удалось найти доказательства того, что данный фактор действительно способен сформировать предрасположенность к обжорству. Ученым удалось выявить 6 генов, которые связаны с ожирением, причем их разные комбинации присутствуют у примерно 50 процентов людей, имеющих лишний вес. Стимулировать появление компульсивного переедания могут также близкое расположение центров удовольствия голода в мозге, пониженный уровень серотонина, нарушенное функционирование дофаминовых рецепторов.

Впрочем, у многих, кто страдает компульсивным перееданием, все-таки возникает желание избавиться от данной проблемы. Однако зачастую люди не обращаются к специалистам, а пытаются самостоятельно, в домашних условиях избавиться от зависимости. Соответственно, нужно знать, как бороться с этим расстройством пищевого поведения.

Читайте также: Как можно эффективно избавиться от переедания

В первую очередь свое внимание необходимо сосредоточить на решении психологических проблем. Если человек сам себе откровенно не признается в том, что у него есть заболевание, а не просто лишние килограммы, терапия не даст никаких компульсивное перееданиерезультатов. Решение данной проблемы обязательно должно быть комплексным. Наиболее оптимальный вариант – проконсультироваться у терапевта, психиатра и диетолога. Самой эффективной в данной ситуации являются такие варианты, как кодировка, гипноз, когнитивно-поведенческая и интерперсональная межличностная терапия.

Применяется также и медикаментозное лечение. Но здесь нужно сразу предупредить – только лишь с помощью медикаментов избавиться от привычки постоянно переедать не удастся. Ни средства для подавления аппетита, ни антидепрессанты, ни какие-либо иные препараты не станут в такой ситуации панацеей. Они должны быть только лишь дополнением к основной терапии – психологической.

Можно дать несколько простых советов, которые помогут избавиться от этой привычки. В частности, принимать пищу нужно только лишь в случае, если вы действительно чувствуете голод, причем биологический, а не психологический. Для того чтобы снять стресс, существует множество альтернативных способов – можно найти себе какое-то увлечение по душе, прогуляться, послушать любимую музыку и так далее.

Не нужно бесцельно слоняться по торговым точкам, в которых есть продукты. Тем самым вы лишь провоцируете себя очередной раз поесть. Покупать при этом нужно только лишь низкокалорийную пищу. Благодаря этому, даже в случае срыва вы съедите полезные продукты – йогурт, творог или, например, фрукты. Не нужно ставить себе жестких ограничений касательно любимой еды – лучше просто уменьшить порции. В ином случае риск срыва будет очень высоким. Также постарайтесь полностью исключить из своего рациона сахар. Ну и не забывайте о регулярной физической активности.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: